Yoga Beskrivelse:

Restorative Yoga:

En meget rolig yoga praksis, der har fokus på at gå dybt ind i vores krop og sind.

Der  bruges lang tid på at komme ind i øvelserne.

Der arbejdes med vores vejrtrækning til at gå dybt ind i krop og sjæl. Der arbejdes med at berolige nervesystemet, og hver en muskel i kroppen. En dyb meditative praksis

Hatha Yoga level 1-3:

Hatha Yoga er en mere aktiv form for Yoga.

Der arbejder vi med at åbne kroppen op, løsne indre blokeringer, Fokus på  chakraerne, Fokus på  krop  vejrtrækning, og vores sind.

Vi laver altid sol hilsner.

 

Niveauet 1:

Yoga for begyndere, vi lære yoga stillingerne- asana  korrekt at kende.

Vi arbejder i et lavt tempo.

Vi arbejder især med håndled, fødder, skuldre, nakke, twist, og blide stræk, langsomme sol hilsner, samt ujjay åndedrættet.

Niveauet 2:

Yoga for mere øvet fysisk hårdere og mere avanceret asana.

Vores sol hilsner vil bliver mere aktive. Vi arbejder med krigerserien, trikonasana serien, mere stående stillinger.

Vi arbejder med dybere hofteåbninger, og stræk.

Vi sætter flere åndedræt på, kapalabhati og Nadi shodana.

Mere fordybelse.

Niveauet 3:

Fysisk hårdt  Yoga og mest avanceret asana.

Vi arbejder med håndstand, hovedstand, hanumanasana (split) avanceret twist. Vi arbejder med dybe åndedræt avanceret pranyamas, samt bandhas og mudras. Dyb fordybelse i Krop og sind.

Yin Yoga: 

I Yin arbejdes med dybe stræk, som holdes i længere tid.

Vi arbejde med vores vores vejrtrækning gennem hvert et stræk. Vi bruger vores opmærksomhed i hver en øvelse, og fordyber os i os selv. 

Yoga Nidra:

Yoga Nidra er en liggende meditation.

Jeg afspænder jeres krop via min stemme, og derefter taler jeg jer igennem jeres krop og sind.

Pranayamas:

Ånderdrætsøvelser der føre til meditation.

Mantra:

Talende eller Syngende meditation.